خواب زندگی‌بخش؛ چرا نوجوانان کم می‌خوابند و چگونه می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم

خواب زندگی‌بخش؛ چرا نوجوانان کم می‌خوابند و چگونه می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم | هدر ترجن، جولی رایت، ترجمه حامد محلوجی | نشر نوجهان، ۳۱۲ صفحه، ۲۵ دلار

عنوان اصلی:

Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren’t Sleeping Enough and How We Can Help Them (2022)

از پشت جلد کتاب:

«خواب باکیفیت و کافی برای نوجوان ضروری است. خواب کافی به آن‌ها کمک می‌کند تا بتوانند پرانرژی باشند، خوب تمرکز کنند، به یاد بسپارند، بیندیشند، تصمیم بگیرند، عواطف خود را مهار کنند و با دیگران ارتباط خوبی داشته باشند. خواب همچنین برای سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پرخوری، چاقی و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیبات در نوجووان مهم و حیاتی است. کتاب راهنمایی علمی و کاربردی برای درک مکانیسم خواب و ساختن زندگی سالم برای نوجوانان است. این کتاب هم دربارهٔ نوجوانی صحبت می‌کند که دورهٔ مهم رشد و بازآرایی مغزشان را طی می‌کنند و هم دربارهٔ بزرگسلانی است که از آن‌ها مراقبت می‌کنند.»

مشخصات کتاب

• نویسنده / پدیدآور: هدر ترجن، جولی رایت
• مترجم: حامد محلوجی
• ناشر: نوجهان
• تعداد صفحات: 312